自打入夏以来
建瓯人就在烧烤模式煎熬
▼
好在，上天一会儿给你一点雨露，一会儿给你点雨露
让小伙伴有了些许的凉快
不过，小编提醒大家
注！意！了！
今年的“三伏天”为40天“加长版”！
一年最热之时就此开始
就在前天（7月17日）
入
伏
啦
初伏：.7.17~.7.26
10天
中伏：.7.27~.8.15
20天
末伏：.8.16~.8.25
10天
我是不是热得眼花了？
怎么有两个中伏？
对，你没有看错
两个中伏
今年的“加长版”三伏天足足有
40天！
40天！
40天！
三伏天在历法中，并不是从固定的日期开始起算的，而是有一套计算的模式。头伏固定是10天，三伏固定是10天。中伏有的年份是10天，有的年份是20天。如果夏至和立秋之间有4个庚日，则中伏是10天;如果夏至和立秋之间有5个庚日则中伏是20天。头伏、二伏、三伏天数加总起来，就是三伏天的总天数。换而言之三伏天有30天，也有40天的。
所以
今年很不巧
咱们遇到了加长版
看看最新的天气预报~~
19日起副热带高压控制，我市将出现持续性高温天气，其中22～24日最高气温可达38～39℃，局部超过39℃；请注意做好防暑降温。
具体预报如下：
19～20日多云，午后到夜里局部有阵雨或雷雨35～36℃
21日晴热高温36～37℃
22～24日晴热高温38～39℃
（建瓯市气象局）
按照此预报，
建瓯每天最高气温都在
35℃！以！上！
然后大家一定想的一样了
入伏了嘛当然得防暑啦
错
错
错
正好相反
我们应该做的是——防寒
此刻你一定是这样的表情
夏天不防暑要防寒？
天天35度+小编却让你防寒？
先别骂我啊别骂我
真的不是小编瞎编的
所谓“冬病夏养”
伏天过不好，对我们的健康影响很大
就像一个女人月子没坐好
会影响一辈子的身体
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你被夏季寒邪入侵了吗？
少汗
怕冷
头生疼
手足麻木关节疼痛
风湿性关节炎颈椎病
夏天反复发作的慢性咳嗽、过敏性鼻炎、感冒、发烧、大多是由于进食寒凉导致阳气受损或过于贪凉致外邪入侵所致。
别天热就任性啊！
天天吹空调
热了还要洗凉水澡
冰棍冷饮不断
晚上睡觉开窗户连被都不盖
你说说的是不是你！
三伏记住“三不要”
不要大量吃冷食
不要冷风直吹
不要运动后立即冲凉
三伏养生“三要”
洗热水澡
喝姜枣茶
运动
大伏天的不吃冰棍和冷饮
难道还喝热水啊？
的确是应该多喝水
但喝常温的水是最好的
要是像小新一样喝水费劲
不妨添点料
三豆汤材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。
做法：将三豆洗净，用冷水泡半个小时；三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮；大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。
三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。
蜂蜜玫瑰茶
玫瑰花15g，大枣3—5枚，枸杞子15g，蜂蜜ml；取玫瑰花15g泡水，加入大枣3—5枚，枸杞子15g。根据个人的口味，调入蜂蜜即可。
陈皮茶陈皮性温，具有温中散寒的作用。将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖或蜂蜜。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
入伏后！家里有老人的要注意！
“骤热易引发心绞痛、心梗”
骤热以及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药；如果出现不适，医院就诊。
伏天已经开始
小编在这里再次提醒小伙伴们
注意饮食避免着凉
注意防晒避免晒伤
综合整理自网络
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