降温建瓯冷嗖嗖的天儿要来了

阳光的日子，才持续了两天

建瓯又要变得阴冷了

坑爹的天气，造就了坑爹的一幕

降温要来了！

体弱者别硬扛了！！

该穿秋裤了！！

不过秋冬取暖小心这些“温暖炸弹”

最后，送上一本《防降温秘籍》！

1

多吃热量高的食物

膳食中应多补充产热营养素

如碳水化合物、脂肪、蛋白质

以提高肌体对低温的耐受力

如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶等

2

晨起服热粥

天冷时，清早起床喝上一碗热粥

可以帮助保暖、增加身体御寒能力

能预防受寒感冒

3

手套护手

除了外出戴手套保暖外

洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套

避免冷水刺激

也避免洗涤用品对手部的伤害

4

保暖从脚开始

俗话说：“寒从脚底起”

因为足为人体最远端，保暖能力差

而中医认为足底穴位与内脏关系密切

所以要注意足部保暖防寒

5

户外活动可促进热量产生

户外运动可促进热量产生

调节新陈代谢机能

增强大脑皮层兴奋和体温调节功能

气温骤降后要适当动筋骨，出点汗

这样才能强身体

来源：东南网综合

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长按







































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